（李亚飞）

一.课程介绍： 

排球运动具有提高人体运动能力；发展判断、注意、反应等心理素质；培养机智灵活、勇敢顽强、团结协作的精神。 

通过排球选项课程的教学，能够提高学生对体育锻炼的认识，深刻理解体育运动的内涵及其对身体发展的影响，激发学生参加体育活动的兴趣，并养成自觉锻炼的习惯，为终身体育打下一定基础。 

二.课程任务 

排球选项课应完成以下课程任务：1、熟练掌握排球运动的基本知识、技术和战术，提高对排球运动的兴趣，养成自觉锻炼的习惯。2、掌握有效提高身体素质的方法，提高力量、速度、耐力、灵活性和柔韧性等身体素质的能力，改善体质健康状况。3、培养学生自觉通过体育活动来改善心理状态，克服心理障碍，养成积极乐观的态度。4、培养良好的道德和合作精神，提高团结互助的精神，正确处理竞争和合作的关系。   

三.教学进度 

第一周：排球运动概念、起源与发展；排球课程简介   

第二周：准备姿势和移动（一步）；正面双手垫球（击球手型和部位） 上肢力量 

第三周：准备姿势和移动（两步）；正面双手垫球完整技术  灵敏、协调 

第四周：复习准备姿势和移动；改进正面双手垫球技术 弹  跳

 第五周： 改进、提高垫球技术；学习发球技术（女生：下手、男生：上手） 耐  力

 第六周： 学习侧垫球技术；复习发球技术；复习准备姿势和移动 上肢力量 

第七周： 巩固侧垫球技术；改进发球技术；发、垫技术串连 灵敏、协调

第八周： 复习准备姿势和移动；学习传球技术（手型）；发、垫练习 弹  跳

 第九周： 学习传球完整技术；提高发球、垫球技术   耐  力 

第十周：改进传球技术；介绍“一三二”接发球站位   游  戏 

第十一周： 巩固垫球技术；学习接发球技术；教学比赛   上肢力量 

第十二周： 提高传球技术；改进接发球技术；教学比赛 灵敏、协调 

第十三周： 学习一般扣球技术（助跑起跳）；传、垫球串连练习    弹  跳 

第十四周：学习扣球技术（助跑起跳、原地扣球）；发、传、垫串连  耐  力 

第十五周： 学习扣球完整技术；接发球练习；教学比赛   素质测试 

第十六周： 排球基本技术分析（一、发球和垫球技术）

 第十七周：技术考试：垫球技术 

 第十八周 ：机        动